Seit vielen Jahren beschäftigt sich Sandra mit Ayurveda, Psychologie und Aromatherapie. Diese Aspekte ermöglichen eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen. Der Fokus in Ihrer Arbeit liegt darin Menschen ganzheitlich zu begleiten und ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen, selbstbestimmt und frei zu leben. Wir haben uns über die Zeit des Entgiftens unterhalten und was es für Möglichkeiten gibt einen achtsamen Weg zu wählen.
Zwischen Neujahr und Frühjahr sorgen die Elemente Erde und Wasser im Körper für eine erhöhte Schleimproduktion. Die folgende Atemübung verringert Stagnation im Brustkorb und beugt somit Erkältungskrankheiten vor:
Immunsystem Booster
- Sitze aufrecht mit gekreuzten Beinen und geschlossenen Augen, der Blick richtet sich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen
- Beuge den linken Arm und hebe die Hand auf Schulterhöhe an. Die Handfläche zeigt nach vorne, die Spitze des Ringfingers berührt die Daumenspitze
- Balle die rechte Hand zur Faust, strecke nur den Zeigefinger aus, um das rechte Nasenloch zu verschließen
- Beginne durch den linken Nasenkanal einen stetigen, kraftvollen Feueratem für drei bis fünf Minuten
- Zum Abschluss atme tief ein und halte den Atem an. Verschränke alle Finger, der rechte Daumen ist oben. Die Handflächen befinden sich auf Höhe der Thymusdrüse. Versuche die Finger mit aller Kraft auseinander zu ziehen, sodass eine Spannung entsteht. Ein paar Sekunden halten, dann ausatmen. Wiederhole diese Sequenz insgesamt dreimal. Beim letzten Ausatmen wird die Zunge oben an den Gaumen gehalten, der Mund wird rund geöffnet und die Luft ausgestoßen.
Ein kleines Tool für den Alltag:
Um Euren Körper zu entlasten, vermeide stark verarbeitete Lebensmittel. Alles was mehrere Tage steht und dann wieder aufgewärmt wird, verliert an pranischer Lebenskraft. Zu große Portionen, machen müde und träge. Esse stattdessen lieber kleinere Mengen, saisonal und ihrem Kulturkreis entsprechend. Südfrüchte sind für den mitteleuropäischen Organismus zu kühlend, sie führen langfristig zu Verschleimungen. Suppen und Eintöpfe sind im Winter die allerbeste Entscheidung . Großzügig gewürzt, mit frischen Kräutern und etwas Schärfe kurbeln die Agni, das Verdauungsfeuer an. Je besser man in der Lage ist seine Nahrung zu verdauen, umso mehr Nährstoffe werden aufgeschlüsselt. Dies hat zur Folge, dass die Organe optimal ihrer Arbeit nachgehen können und man sich körperlich und geistig vital fühlt.
Gesund leben, heißt mit Freude zu leben. Wenn man lange Zeit etwas tut, dass einem nicht gut tut , verringert der innere Widerstand die Lebenskraft. Im Hinduismus wird die Lebenskraft als Prana bezeichnet. Prana belebt das gesamte Universum und erzeugt im menschlichen Organismus ein Gefühl der Freude und Zufriedenheit. Prana wird im Körper durch frische Nahrung und eine tiefe und bewusste Atmung vervielfältigt. In diesem Sinne, empfehle ich einfach raus zu gehen. In die Natur. Einmal tief durchatmen und einen ausgiebigen Spaziergang machen. Danach rundet man das Wellnessprogramm mit einer wärmende Suppe ab.
Wollen Sie mehr über Sandra Winkens und Ihre Arbeit erfahren? Hier der Link zur Webseite: www.sandrawinkens.com
Nicoles Entwicklung lehrt sie, dass wahres Wohlbefinden ein ganzheitlicher Weg ist, der mit einer Reise zum eigenen Selbst beginnt. Mit ätherischen Ölen, Sound und intuitiver Körperarbeit erschafft sie einen Raum, der durch Selbstreflektion die innere Stärke aktiviert. Bei LESSaFAIR bietet Nicole einen Space für Begegnungen, Rituale und Workshops bei denen Ressourcen und Erfahrungen geteilt werden. Dieser Austausch soll uns auf unserem Weg inspirieren und bestärken
